美白肌になる方法とは
女性の憧れといえば、「透明感のある輝く美白肌」ですね。
美白肌をつくるためには、どんなケアを行なえばいいのでしょうか。
○UVケアで美白肌
美白肌をつくる第一歩として、UVケアは欠かせません。
UVケア（紫外線対策）というと夏場だけのものと思いがちですが、実は季節を問わず紫外線は私たちの肌に降り注いでいるのです。
帽子や日傘も効果はありますが、UVケアにはケア用化粧品の使用がオススメです。
UVケア化粧品の選び方としては、SPF値やPA値（紫外線防御係数）を参考にするといいですよ。
○美白コスメで白い肌に
美白成分を配合した美白コスメは、日焼け予防やケアに効果があります。
配合されている成分に注目し、自分の肌質に合った美白コスメを使うと、肌に負担をかけることなく美白ケアをすることができます。
美白コスメには、化粧水（ローション）、乳液、クリーム、美容液など多数の種類が販売されています。
○食事で美白ケア
肌の外側からだけでなく、食事によって体の中から美白ケアをすることができます。
美白に効果がある食品としては、メラニン色素の生成に大きな関係のあるリコピンを含むトマト、抗酸化作用やメラニン生成を抑える作用のあるアスタキサンチンを含む海産物（サケ、イクラ、カニなど）が挙げられます。
ほかにも、美白効果のあるシス・ウンベル酸を含むダッタンそば、チロシナーゼの活性を阻害するフェルら酸を含む米ぬか（発芽玄米、黒米など）があります。 |